インポに効く食事

インポ克服に一番大切な重要な栄養素と言えば、亜鉛でしょう。

 

亜鉛が不足するとインポになる可能性は大きいと言われています。

 

亜鉛はホルモンや免疫物質、消化酵素などのタンパク質を合成するのに必要なミネラルなのです。

 

そして新しい細胞をつくるのにも不可欠な栄養素です。

 

亜鉛が足りないとインポになりやすいのですが、味覚障害や脱毛症、うつ病などにもかかりやすくなります。

 

亜鉛は生命維持のための必須ミネラルですが、加齢と伴に減少するため、中高年から亜鉛が不足気味になって精力減退につながります。

 

レバーや、玄米、豆類などに亜鉛は含まれます。

 

特に亜鉛を多く含む食材がカキで、カキには亜鉛が豊富に含まれているので、インポ克服には最適です。

 

美味しいカキでインポを克服しましょう。

 

そしてインポ克服には、栄養バランスのとれた食事を、しっかりと摂取することが大切です。

 

また中高年以上の人は、動物性脂肪の取りすぎには注意しなければなりません。

 

特に高血圧や高血糖、高脂血症などを指摘された人は気をつけましょう。

 

とにかく健康的な毎日の食事がインポ克服の最大の近道かもしれません。

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